Vigyázat! Ez a program nem kislányoknak szól, de ha szeretnéd, hogy a Superman következő részét veled forgassák, akkor ezt neked találták ki.HétfőIdőre:-3200 m futás-100 húzódzkodás-100 fekvőtámasz-100 guggolás-100 felülésKedd10 kör időre- 10 egykezes robbanó fekvőtámasz…
Edzésprogram, lendülj csúcsformába!
2012.04.24. 11:13 | Hajde | Szólj hozzá!
Izomnövelés
2012.04.18. 13:56 | Hajde | Szólj hozzá!
Itt egy hagyományos calisthenic gyakorlatokon alapuló izomnövelő edzésterv. Ez még önmagában nem nevezhető funkcionális edzésnek, mivel nincs benne robbanékonyság, gyorsaság, állóképesség fejlesztő gyakorlatok, de segít egy alapizomzat létrehozásában, ami megteremtheti a…
