Hajde tréning

Általában saját testsúllyal edzünk, de időnként alkalmazzuk az úgynevezett hibrid technikákat, (húzódzkodás súllyal, fekvőtámasz súllyal, medicinlabda dobások stb.), de az esetek többségében az ellenállás a saját testsúlyunk.Az edzések három szakaszból állnak,…

Hajde(ejtsd:hájde)jelentése szerb/horvát nyelven gyerünk. Mivel az edzésprogram kialakulásakor akik az ötletet megalkották, idejük nagy részét szerb nemzetiségűek között töltötték, együtt edzettek, a legtöbbet hallott szó a szitkozódáson kívül, Hajde volt. Így innen jött a…

Ez egy saját testsúlyos edzésmódszer melynek lényege az erő, robbanékonyság, gyorsaság, állóképesség, hajlékonyság és az egészség fejlesztése.Hajde