Általában saját testsúllyal edzünk, de időnként alkalmazzuk az úgynevezett hibrid technikákat, (húzódzkodás súllyal, fekvőtámasz súllyal, medicinlabda dobások stb.), de az esetek többségében az ellenállás a saját testsúlyunk.
Az edzések három szakaszból állnak, bemelegítés, közepes intenzitású rész, intervallum edzés.
Nincsen ismétlődés, legalábbis a harmadik szakaszban. Ezáltal elkerüljük, hogy a testünk hozzá szokjon az edzéshez, így a fejlődés biztosított. Természetesen a gyakorlatok időről-időre előjönnek, de sohasem ugyanabban a kombinációban.
Helyes táplálkozás.
Csak a funkcionalitás számít.
Hajde
