Ha az emberek többsége tornára gondol, egyből az általános iskolai testnevelés órák jutnak eszébe. Még ha az illető konditerembe is jár, talán utoljára az iskolában gyakorolta ezeket a mozdulatokat. Ha mégis csinálnak is valami gimnasztika gyakorlatokat, azokat általában csak bemelegítésre, esetleg állóképesség javítására használják. Ez nagy kár, mert a valódi calisthenics gyakorlatokkal fantasztikus erőre lehet szert tenni. Természetesen nem azt állítom, hogy az erőnövelés a legfontosabb, hiszen legalább olyan fontos az erőfenntartásának képessége vagy éppen a testünk mobilitása és robbanékonysága, de abban biztosan sokan egyetértenek velem, hogy az erő az egyik legkönnyebben fejleszthető képesség és ez az ami, megteremti a potenciált a komolyabb sporttevékenységekhez.
Az is megdöbbentő számomra, hogy nagyon sok ember, még ha valóban erős is, mennyire gyenge a calisthenics gyakorlatokban. Nem az mondom, hogy mindenki dobjon el minden súlyzót, kettlebelt, vagy egyéb más eszközöket, és irány a húzódzkodó rúd vagy a tatami, nem, nem erről van szó. Mi a Hajde tréningnél is használunk kiegészítésként súlyzókat, medicinlabdákat vagy éppen trx-et, de én azt hiszem, ahhoz, hogy valaki nagy súlyokkal, gépekkel stb eddzen, ahhoz elsőnek meg kellene tanulni a saját testét mozgatni. Hiszen ez az alapja mindenfajta mozgásnak!!!
Aminek viszont szívből örülök, hogy úgy látom, hogy kezd kialakulni egyfajta calisthenics kőr (gondolom ez a különféle könyvek, DVD-k hatására), ez mindenesetre az mutatja, hogy a saját testsúlyos gyakorlatok végre elfoglalhatják a megérdemelt helyüket a fitness világában. Viszont itt is felmerül egy probléma, ez persze lehet, hogy nem olyan súlyos, de mindenesetre azért elgondolkodtató. Mégpedig az, hogy ezek a srácok akik a calisthenicset gyakorolják,szinte kizárólag erőnövelésként használják. Tisztában vagyok vele, hogy az ókorban is gyakran erre a célra gyakorolták, de én azért úgy gondolom, hogy a spártaiak, makedónok vagy a rómaiak korában, ezeket a gyakorlatokat legalább annyira űzték, állóképesség, robbanékonyság, mobilitás fejlesztésére is! Ezért érdemes lehet a különféle "látványos húzódzkodások" mellé, beiktatni különböző nyújtó, kúszó, mobilitást fejlesztő gyakorlatokat, de ugyanilyen fontos lehet a pilometrikus edzések is, mert ezek amik megteremtik a feltételt a valódi robbanékony erőnek. És robbanékonyságra mindenkinek szüksége van!!!
Hajde
