HT egy erő, erőnlét fejlesztésére irányuló edzésprogram. Nem tekinthető önálló fitness irányzatnak, különbség inkább az edzésekhez való hozzáállásban rejlik. Ráadásul a HT edzésprogramja, legalább olyan jó lehet súlyzós edzésekhez is, mint a saját súlyos edzésmódszerekhez.
- HT egy saját testsúlyos edzéseken alapuló tréning program, de kiválóan alkalmazható súlyzós edzésekhez is
- kiemelten fontosnak tarja az ízületek és inak erősítését
- az edzések rövidek, de maximális intenzitással történek
- HT nem monoton, a változatosságra helyezi a hangsúlyt
- úgy fejleszti az erőt, hogy közben a tömeget nem növeli
- nem csak az erőnövelés a cél, hanem annak a fenntartása
- más edzésmódszerektől eltérően hatalmas hangsúlyt helyez a robbanékonyság és a mobilitás fejlesztésére
- míg más edzésprogramok izolálják az egyes izomcsoportokat, a HT az egész testet veszi célba
- ellentétben a legtöbb tréningmódszertől, a HT előtérbe helyezi a pliometrikus gyakorlatokat
- HT igazi funkcionális testet épít
Megjegyzés: Természetesen nem állítjuk, hogy a Hajde tréning a legjobb, ez csak egy alternatíva. Az egyéni preferencia kérdése, hogy kinek mi tetszik a legjobban...
Hajde
