Az időskorúak edzésprogramjának célja az, hogy meghosszabbítsuk az aktív élettartamot. A rendszeres mozgás, csökkenti az öregedéssel járó negatív hatásokat, megnöveli az aktív élettartamot. Az idős embereknél messzemenőkig tekintettel kell lenni a kardiovaszkuláris rendszer…
Időskorúak edzése
2012.03.30. 11:38 | Hajde | Szólj hozzá!
Fiatalkorúak edzésprogramja
2012.03.30. 11:07 | Hajde | Szólj hozzá!
A gyermekek testméretének változása nem egyenletes és jelentős egyéni különbségek alakulnak ki a biológiai életkorban. A fejlődés a gyermekkor középső szakaszában (4-11 év) viszonylag állandó, a pubertás szakaszban felgyorsul (12-15 év), majd a posztpubertásban (16-20 év)…
Személyi edzés
2012.03.30. 10:07 | Hajde | Szólj hozzá!
A személyi edző egy olyan szakember, aki egyénre szabott életmód programot készít vendégének úgy, hogy annak fizikai és egészségi állapotát, céljait időbeosztását maximálisan szem előtt tartja. Szükség esetén vendégét a megfelelő szakemberhez - orvoshoz, dietetikushoz -…
Csoportos edzésekről
2012.03.30. 09:45 | Hajde | Szólj hozzá!
„Egyedül nem megy”- tudom, hogy közhely, de általában igaz. Internetről, DVD-kről számtalan edzésmódszert nézhetünk meg, de általában nem csináljuk végig, ha nincs edző, aki hajt minket. Ráadásul a csoportos edzéseknél, nem csak az edző segít, hanem a többi…
Az edzettségi állapot fejlesztésének területei
2012.03.26. 00:29 | Hajde | Szólj hozzá!
1. A kondicionálási képességek edzése Erő edzése: A calisthenics nagyszerűen alkalmas arra, hogy erősítse, fejlessze az izmokat, ízületeket. Bizonyos gyakorlatoknál érdemes lehet súlyzókat, kettlebellt, TRX-et, vagy medicinlabdát alkalmazni. Közhiedelemmel ellentétben a…
